Kleine bundel - Rust in woelige tijden

€47,00
€56,00

"The mind is like water. When it's turbulent, it is difficult to see. When it's calm, everything becomes clear." - Prasad Mahes

In deze kleine bundel brengen we twee van onze inspiratiewaaiers samen. Thema's die onlosmakelijk verbonden zijn wanneer we door een stressvolle periode gaan. We laten je met deze kleine bundel ervaren wat bewustwording rond deze thema's kan teweegbrengen. Wil je meer en dieper aan de slag, bekijk dan onze grote bundel.

In woelige tijden komen heftige emoties tot uiting. We voelen intens, onze ademhaling zit hoog en kort. We zoeken naar balans, naar onszelf.

Deze zoektocht start bij onszelf en werkt zo door naar onze kinderen.

Want wat als kinderen en jongeren met hun intens gedrag en heftige emoties eigenlijk willen zeggen dat de wereld te snel draait?

Je doorneemt bundel volledig online, op eigen tempo.
PRAKTISCHE INFORMATIE:

Wanneer je deze bundel aankoopt zal je na een correcte betaling onmiddellijk kunnen aanmelden op het online leerplatform op onze website. Je krijgt toegang tot je eigen persoonlijke dashboard, waar je een overzicht van je aangekochte vorming(en) kan vinden.

Via het dashboard kan je de volledige bundel vormingen doornemen, animatiefilmpjes en afbeeldingen bekijken, (eventuele) opdrachten en denkvragen maken.

Deze bundel blijft gelimiteerd beschikbaar en zichtbaar op jouw dashboard, geteld vanaf de aankoop. Zo heb je ruim de kans om sommige zaken te hernemen en extra in te oefenen.

Let op: deze bundel blijft voor 5 maanden beschikbaar. Vervolgens verdwijnt deze bundel van je dashboard.

* Let wel even op: de inschrijvingskost wordt als totaalbedrag gefactureerd en dient eveneens in zijn totaliteit te worden voldaan op onze rekening, bij inschrijving. Er wordt in geen geval een terugbetaling voorzien bij een eventuele annulering voorafgaand aan de opleiding of een voortijdige stopzetting van de opleiding. Wij zijn er tenslotte van overtuigd dat deze opleiding zeer waardevolle inhoud bevat en je zeker heel wat inzichten uit de opleiding meeneemt. Houd hier dus even rekening mee alvorens je inschrijft. Tip: informeer bij je werkgever ivm een (eventuele) deelname in het (gedeeltelijk of volledig) dragen van de kosten van de opleiding. Uiteraard kunnen wij de factuur ook volledig op naam van de werkgever opmaken. Daarenboven vraagt een registratie voor een opleiding de nodige administratieve verwerking en opvolging.

Inhoud

inspiratiewaaier-emotieregulatie
Inspiratiewaaier emotieregulatie

Maak kennis met het begrip emotieregulatie. 

Proef, voel, ervaar. 

Deze inspiratiewaaier neem je per definitie niet in chronologische volgorde door, maar het kan. Je zal vooral heel wat inspiratie en inzichten kunnen vinden rond het thema emotieregulatie. De waaier bevat naast theoretische inzichten en verrassende invalshoeken ook enkele oefeningen, reflectievragen, krachtige quotes, enkele animatiefilmpjes, praktische tips en onmiddellijk toepasbare adviezen.

Met deze waaier dompel jij je alvast onder in het begrip emotieregulatie en kan je proeven en voelen of je nog diepgaander aan de slag wil gaan met dit thema. Wens jij jezelf na het doornemen van deze waaier te verdiepen, dan hebben we goed nieuws voor jou. In de inspiratiewaaier vind je een kortingscode van maar liefst 100 euro die je kan gebruiken bij de aankoop van de verdiepende online vorming rond emotieregulatie.


Deze inspiratiewaaier bevat:

*Negen heldere en praktische waaierdelen:

  • Thema's als: het begrip - tijd - voelen - stress - leren reguleren - co-regulatie - zelfzorg - ontladen - emotionele ontwikkeling

*Interessante en verrassende weetjes

*Vriendelijke uitnodigingen om zachtjes zelf te ervaren

*Heldere en pakkende animatiefilmpjes

*Krachtige quotes en een blik op enkele van onze zelf ontworpen postkaarten

*Suggesties en tips om aan de slag te gaan

*Enkele motiverende denkoefeningen om te voelen op welke manier emotieregulatie jou prikkelt en of je er graag meer over te weten wil komen 

*Een unieke kortingscode van 100 euro! op de verdiepende vorming rond emotieregulatie

Bekijk hieronder alvast een de overzichtsvideo zoals deze in de inspiratiewaaier getoond wordt.


Let op: deze inspiratiewaaier is gebaseerd op de gratis mails rond emotieregulatie die in mei - juni 2023 verstuurd werden naar geïnteresseerden in onze mailinglijst. Las jij deze mails reeds, dan zal deze waaier grotendeels herhaling zijn. Toch is het fijn om de opgedane inzichten op een andere manier, overzichtelijk gebundeld te krijgen. Vermoedelijk komen er aan de hand van deze waaier andere aspecten op de voorgrond.

30-dagen-challenge-bewust-ademen
30 dagen challenge - Bewust ademen

30 dagen challenge - Bewust ademen.

In dertig dagen meer rust, meer energie.

Oef... het is druk. Er is ontzettend veel te doen, er is veel te beleven. En dat kan overweldigend aanvoelen. Herkenbaar? 

Het schooljaar is in volle gang, kinderen en jongeren (en wij als ouders ook?) hebben een drukke agenda, sommigen worden al wat moe en verlangen naar vakantie. En de meest donkere en tegelijk drukke én uitdagende periode van het jaar moet nog komen! Oei... Denk aan de klok verzetten en het korten van de dagen, minder mogelijkheden om buiten te zijn door het wisselvallige weer, alle feesten die extra spanning en onvoorspelbaarheid met zich meebrengen, om nog maar te zwijgen over stresserende toetsenweken en naderende examenperiodes. 

Het najaar is in aantocht en die donkere en grijze dagen kunnen wel degelijk op je gemoed (en dat van je kind) werken. Misschien zorg je wat minder goed voor jezelf, ga je iets vaker over je grenzen en voel je minder balans. Het kan moeilijk zijn om rust en energie te vinden. Wij merken het alvast aan de toevloed van aanmeldingen in de afgelopen twee weken. Deze melden vooral weinig energie en motivatie, stress, spanning, piekeren, angst, moeilijk in slaap komen en fysieke klachten als hoofd- en buikpijnen. 

Door deel te nemen aan deze 30 dagen challenge - bewust ademen, zorgen we er samen voor dat je elke dag minstens 5 minuten de pauzeknop kan indrukken. Dit geeft ruimte om, letterlijk en figuurlijk, even op adem te komen. Onze ademhaling is namelijk heel krachtig! Het is een directe en zeer helpende toegangspoort naar ons zenuwstelsel. Met bewust ademen, op een correcte manier, kunnen heel wat van de bovengenoemde klachten verminderen, zelfs verdwijnen én laat onderzoek dezelfde effecten zien als namen we medicatie in voor deze klachten. Win-win-win dus! 


Dit mag je verwachten van deze 30 dagen challenge - bewust ademen:

*30 zeer leuke en effectieve ademhalingsoefeningen (voor elke dag eentje)

  • Deze oefeningen zijn zeer praktisch omschreven, onmiddellijk toepasbaar, zélfs in het dagelijks leven (het vraagt geen extra tijd als je dat niet wil), sommige oefeningen zullen eerder aanvoelen als een spelletje, alternatieven worden geboden waar dit kan (je krijgt dus meer dan 30 oefeningen)

*Minstens 5 minuten per dag pauze of even tijd voor jezelf 

*Vriendelijke uitnodigingen om zachtjes zelf te ervaren

*Enkele leuke extraatjes: denk aan passende animatiefilmpjes, fijne suggesties om de vertaalslag te kunnen maken naar het dagelijkse leven, boekentips, suggesties van materiaal om mee te oefenen, ...

*Je wordt op de hoogte gehouden van vernieuwend aanbod rond ademhaling (dat eraan zal komen in 2024) en krijgt op dat moment een unieke kortingscode toegestuurd.

*Wetenschappelijk bewezen

  • Dankzij bewuste ademhaling ervaar je onder andere minder piekeren, minder angstgedachten, minder stress, meer focus, meer rust en meer energie. Voel en ervaar zelf maar hoor!

Let op: Vrees je ervoor om élke dag de tijd te kunnen vinden voor deze challenge? Geen zorgen, je kan deze challenge op je eigen tempo afwerken. Je krijgt 12 weken toegang tot de 30 oefeningen. Het belangrijkste is dat jij en je kind tijd durven maken voor jullie zelf, want dat verdienen jullie. Jullie gaan het zeker merken!