'>

30 dagen challenge - Bewust ademen

€17,00

30 dagen challenge - Bewust ademen

Je doorloopt deze leuke en effectieve challenge naar meer rust en meer energie volledig online, op eigen tempo.
PRAKTISCHE INFORMATIE:

Wanneer je aan deze challenge deelneemt, zal je na een correcte betaling onmiddellijk kunnen aanmelden op het online leerplatform op onze website. Je krijgt toegang tot je eigen persoonlijke dashboard, waar je een overzicht van je aangekochte vorming(en) kan vinden.

Via het dashboard zal je vanaf 1 november 2023 toegang krijgen tot de challenge en de 30 ademhalingsoefeningen (voor elke dag één). 

Deze challenge blijft gedurende 3 maanden beschikbaar en zichtbaar op jouw dashboard, geteld vanaf 1 november 2023 of vanaf de datum van de aankoop indien deze later dan 1 november 2023 is. Zo heb je ruim de kans om sommige zaken te hernemen en extra in te oefenen.

Volgt je kind reeds begeleiding bij ons, stuur ons dan even een e-mail, dan sturen we je een unieke kortingscode door en kan je deelnemen aan een nog zachter prijsje!

Let op: na 3 maanden verdwijnt deze challenge van jouw dashboard.

* Let wel even op: de inschrijvingskost wordt als totaalbedrag gefactureerd en dient eveneens in zijn totaliteit te worden voldaan op onze rekening, bij inschrijving. Er wordt in geen geval een terugbetaling voorzien bij een eventuele annulering voorafgaand aan de opleiding of een voortijdige stopzetting van de opleiding. Wij zijn er tenslotte van overtuigd dat deze opleiding zeer waardevolle inhoud bevat en je zeker heel wat inzichten uit de opleiding meeneemt. Houd hier dus even rekening mee alvorens je inschrijft. Tip: informeer bij je werkgever ivm een (eventuele) deelname in het (gedeeltelijk of volledig) dragen van de kosten van de opleiding. Uiteraard kunnen wij de factuur ook volledig op naam van de werkgever opmaken. Daarenboven vraagt een registratie voor een opleiding de nodige administratieve verwerking en opvolging.

Inhoud

30-dagen-challenge-bewust-ademen
30 dagen challenge - Bewust ademen

30 dagen challenge - Bewust ademen.

In dertig dagen meer rust, meer energie.

Oef... het is druk. Er is ontzettend veel te doen, er is veel te beleven. En dat kan overweldigend aanvoelen. Herkenbaar? 

Het schooljaar is in volle gang, kinderen en jongeren (en wij als ouders ook?) hebben een drukke agenda, sommigen worden al wat moe en verlangen naar vakantie. En de meest donkere en tegelijk drukke én uitdagende periode van het jaar moet nog komen! Oei... Denk aan de klok verzetten en het korten van de dagen, minder mogelijkheden om buiten te zijn door het wisselvallige weer, alle feesten die extra spanning en onvoorspelbaarheid met zich meebrengen, om nog maar te zwijgen over stresserende toetsenweken en naderende examenperiodes. 

Het najaar is in aantocht en die donkere en grijze dagen kunnen wel degelijk op je gemoed (en dat van je kind) werken. Misschien zorg je wat minder goed voor jezelf, ga je iets vaker over je grenzen en voel je minder balans. Het kan moeilijk zijn om rust en energie te vinden. Wij merken het alvast aan de toevloed van aanmeldingen in de afgelopen twee weken. Deze melden vooral weinig energie en motivatie, stress, spanning, piekeren, angst, moeilijk in slaap komen en fysieke klachten als hoofd- en buikpijnen. 

Door deel te nemen aan deze 30 dagen challenge - bewust ademen, zorgen we er samen voor dat je elke dag minstens 5 minuten de pauzeknop kan indrukken. Dit geeft ruimte om, letterlijk en figuurlijk, even op adem te komen. Onze ademhaling is namelijk heel krachtig! Het is een directe en zeer helpende toegangspoort naar ons zenuwstelsel. Met bewust ademen, op een correcte manier, kunnen heel wat van de bovengenoemde klachten verminderen, zelfs verdwijnen én laat onderzoek dezelfde effecten zien als namen we medicatie in voor deze klachten. Win-win-win dus! 


Dit mag je verwachten van deze 30 dagen challenge - bewust ademen:

*30 zeer leuke en effectieve ademhalingsoefeningen (voor elke dag eentje)

  • Deze oefeningen zijn zeer praktisch omschreven, onmiddellijk toepasbaar, zélfs in het dagelijks leven (het vraagt geen extra tijd als je dat niet wil), sommige oefeningen zullen eerder aanvoelen als een spelletje, alternatieven worden geboden waar dit kan (je krijgt dus meer dan 30 oefeningen)

*Minstens 5 minuten per dag pauze of even tijd voor jezelf 

*Vriendelijke uitnodigingen om zachtjes zelf te ervaren

*Enkele leuke extraatjes: denk aan passende animatiefilmpjes, fijne suggesties om de vertaalslag te kunnen maken naar het dagelijkse leven, boekentips, suggesties van materiaal om mee te oefenen, ...

*Je wordt op de hoogte gehouden van vernieuwend aanbod rond ademhaling (dat eraan zal komen in 2024) en krijgt op dat moment een unieke kortingscode toegestuurd.

*Wetenschappelijk bewezen

  • Dankzij bewuste ademhaling ervaar je onder andere minder piekeren, minder angstgedachten, minder stress, meer focus, meer rust en meer energie. Voel en ervaar zelf maar hoor!

Let op: Vrees je ervoor om élke dag de tijd te kunnen vinden voor deze challenge? Geen zorgen, je kan deze challenge op je eigen tempo afwerken. Je krijgt 12 weken toegang tot de 30 oefeningen. Het belangrijkste is dat jij en je kind tijd durven maken voor jullie zelf, want dat verdienen jullie. Jullie gaan het zeker merken!