Zachte tieneryoga

Een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf

Groepsaanbod voor tieners van 10 tem 14 jaar

Een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf. Het is zo nodig in een wereld die alsmaar sneller lijkt te draaien. Steeds meer tieners en jongeren ervaren stress, negatieve en/of piekergedachten, angsten, lichamelijke klachten, slapeloze nachten of hoofden die maar niet leeg lijken te geraken. 

Via allerlei ontspanningsoefeningen leert de tiener of de jongere om meer te vertrouwen op zichzelf, meer te geloven in zichzelf en veerkrachtiger in het leven te staan. We bespreken thema’s als stress en (faal)angst, emoties, negatieve gedachtenpatronen, moeilijk de slaap kunnen vatten, prikkelverwerking en weinig rust kunnen vinden. Daarnaast komt een mix van ademhaling, yoga en creatieve opdrachten aan bod en reiken we concrete tools aan om in te zetten in het dagelijkse leven. Iedere sessie werken we rond een specifiek thema. 


Stel je vraag Schrijf je in

Praktische info

Dit kortdurende groepsaanbod valt onder eerstelijns psychologische/pedagogische zorgverlening en wordt volledig vergoed door de mutualiteit. 

Deelname aan een sessie is dus volledig kosteloos. We vragen uiteraard wel een inschrijving vóór deelname (inschrijven per sessie), zodat we het kleine deelnemersaantal en nodige afgestemde begeleiding kunnen waarborgen.

Inhoud

Een zacht moment voor jezelf in een kleine, veilige groep:

  • Verbinding met zichzelf: leren luisteren naar signalen van het lichaam, het hoofd, de ademhaling.
  • Verbinding met anderen: luisteren naar elkaar, veilige ruimte om thema's te bespreken.
  • Tools om in te zetten in het dagelijkse leven: leren ontspannen, ademhalingsoefeningen, mindfulness, visualisaties, affirmaties zachtheid naar zichzelf 
  • Vergroten van het lichaamsbewustzijn: bewegen, stretchen -> uit het hoofd, in het lichaam zakken. 

Samenvattend: veerkracht vergroten.

Elke sessie werken we rond een specifiek thema. Mogelijke thema's kunnen zijn:
moeilijk slapen - piekeren - stress - faalangst - emoties - prikkelverwerking.

accent
Locatie en data

De zomersessies zachte tieneryoga gaan door in een kleine, veilige groep. Volgende thema's komen onder andere aan bod: buitenyoga, piekeren, ontspannend tekenen, emoties, sensitiviteit, stress, faalangst, zelfvertrouwen. 

Praktijk Perspectief - vestiging Bree:

  • Zomerreeks - steeds van 10U30 tot 12U00
    Data (5 sessies): din 01/07, ma 07/07, ma 14/07, ma 18/08 en ma 25/08


Praktijk Perspectief - vestiging As:

  • Zomerreeks - steeds van 10U30 tot 12U00 
    Data (5 sessies): don 03/07, don 10/07, don 17/07, don 21/08 en don 28/08
      
Goed om te weten: je schrijft je éénmalig in voor de volledige reeks van 5 yogasessies.

Kan je er een keer niet bij zijn? Geen stress, dat kan gebeuren! Contacteer ons even en we bekijken wat er mogelijk is.

    accent
    Doelgroep

    Deze zachte tieneryoga is toegankelijk voor tieners van 10 tem 14 jaar. 

    Deze overgangsleeftijd maakt kwetsbaar (sociale relaties en omgeving zoals school veranderen, verwachtingspatronen, ontwikkelen en zoeken van een eigen identiteit, veerkracht vergroten, ...). Hierbij kan een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf heel helpend zijn.

    accent
    logo
    moeder, waarom gaan we steeds zo snel?

    Vertraag maar.

    logo