Een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf. Het is zo nodig in een wereld die alsmaar sneller lijkt te draaien. Steeds meer kinderen en jongeren ervaren stress, negatieve en/of piekergedachten, angsten, lichamelijke klachten, slapeloze nachten of hoofden die maar niet leeg lijken te geraken.
Via principes uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT), verschillende mindfulness- en ontspanningsoefeningen leert het kind of de jongere om meer te vertrouwen op zichzelf, meer te geloven in zichzelf en veerkrachtiger in het leven te staan. We bespreken thema’s als stress en (faal)angst, emoties, negatieve gedachtenpatronen, moeilijk de slaap kunnen vatten, prikkelverwerking en weinig rust kunnen vinden. Daarnaast komt een mix van psycho-educatie ademhaling, yoga en creatieve opdrachten aan bod en reiken we concrete tools aan om in te zetten in het dagelijkse leven. Iedere sessie werken we rond een specifiek thema.
Een zacht moment voor jezelf in een kleine, veilige groep:
Samenvattend: veerkracht vergroten.
Elke sessie werken we rond een specifiek thema. Mogelijke thema's kunnen zijn:
moeilijk slapen - piekeren - stress - faalangst - emoties - prikkelverwerking.
De sessies zachte yoga gaan door in een kleine, veilige groep. Volgende thema's komen onder andere aan bod: buitenyoga, piekeren, ontspannend tekenen, emoties, sensitiviteit, stress, faalangst, zelfvertrouwen.
Praktijk Perspectief - vestiging As:
Goed om te weten: je schrijft je éénmalig in voor de volledige reeks.
Kan je er een keer niet bij zijn? Geen stress, dat kan gebeuren! Contacteer ons even en we bekijken wat er mogelijk is.
Deze zachte yoga is toegankelijk voor kinderen en jongeren vanaf 7 jaar.
Wees gerust wij houden er rekening mee mocht er veel verschil in leeftijd zijn tussen de deelnemers. Het zal veilig aanvoelen voor iedereen.
Overgangsleeftijden maken kwetsbaar (sociale relaties en omgeving zoals school veranderen, verwachtingspatronen, ontwikkelen en zoeken van een eigen identiteit, veerkracht vergroten, ...). Hierbij kan een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf heel helpend zijn.
