Ontspanning als kracht in vertrouwen

Rust door gronding

Rust door mindfulness

Vul je boost-koffer verder aan

Na deze module steken wij 4 dingen in de boost-koffer: 

  • Een boompje. Dit refereert naar gronding, de basishouding van de wortels te laten groeien, naar rust vinden.
  • Slippers. Deze verwijzen naar totale ontspanning, lekker niets doen, leven in het hier en nu. Daarnaast ga je meestal in blote voeten in slippers, om die reden verwijzen ze ook naar blote voeten en opnieuw gronding. 
  • Een koptelefoon of oortjes. Deze staan voor stilte, maar ook voor meditatie eventueel aan de hand van een meditatieverhaal.
  • Een tandenborstel. Deze staat voor het dagelijks inbouwen van rustmomenten tijdens dagdagelijkse activiteiten. 
En wat steek jij nog extra in jouw koffer na deze module?